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Vous avez des questions sur la nutrition ? Découvrez notre FAQ pour obtenir des réponses claires et précises sur l’alimentation, les régimes, et les meilleures pratiques pour une santé optimale. Trouvez les informations dont vous avez besoin pour faire des choix éclairés et améliorer votre bien-être.
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Pour m'assurer de consommer suffisamment de nutriments essentiels, je commence par une alimentation équilibrée et variée. Mettre en place une alimentation brute et moins transformée, riche en fruits, légumes, protéines maigres, grains entiers et bonnes graisses. Une consultation avec une diététicienne peut aider à évaluer mon régime alimentaire et à ajuster ma consommation pour répondre à mes besoins spécifiques.
Non, je n'ai pas besoin d'éliminer complètement les glucides pour perdre du poids. Les glucides sont une source importante d'énergie pour le corps. Plutôt que de les éliminer, je choisis des glucides complexes comme les grains entiers, les fruits, et les légumes, qui fournissent des nutriments et des fibres essentiels. Une approche équilibrée est plus durable et bénéfique pour ma santé.
Pour gérer mes envies de sucre sans me sentir privé(e), j'inclus des collations saines dans ma journée (fruit frais, oléagineux, laitages, pain complet...). Je vérifie aussi avec un(e) diététicien(n)e que mes apports soient suffisant sur l'ensemble de la journée. Il est aussi utile d'identifier les moments où j'ai tendance à vouloir des sucreries et de trouver des alternatives satisfaisantes. Un diététicien peut m'aider à créer un plan qui inclut des douceurs occasionnelles tout en maintenant une alimentation saine.